stay safe

Aktywność fizyczna na smutki kwarantanny: jak poprzez sport pokonać izolacyjną depresję? [WRACAMY DO FORMY]

Aktywność fizyczna na smutki kwarantanny: jak poprzez sport pokonać izolacyjną depresję? [WRACAMY DO FORMY]

W ciągu ostatnich tygodni niemal każdy z nas doświadczył tęsknoty za ruchem, nawet jeśli wcześniej nie był jego entuzjastą. Okazuje się, że to całkiem naturalna potrzeba naszego organizmu na wyzwania związane z #homeoffice i dystansowaniem społecznym. Nawet umiarkowana aktywność sportowa pozwala utrzymać organizm w zdrowiu nie tylko fizycznym, ale i psychicznym. Jak zatem w „czterech ścianach” zadbać o pozytywną energię i swoje zdrowie psychiczne? To pytanie pozostaje wciąż aktualne, bo nadal nie wiem, kiedy rząd pozwoli nam wrócić na siłownie i do klubów fitness.

22.05.2020 - Sport
Co robić w domu w czasie kwarantanny? 6 pomysłów na produktywne spędzenie czasu

Co robić w domu w czasie kwarantanny? 6 pomysłów na produktywne spędzenie czasu

Co robić w domu w czasie kwarantanny? Temat ten, z uwagi na rozprzestrzeniającą się epidemię koronawirusa, a wraz z nią zalecenie, aby przez najbliższe dni nie wychodzić z domu, jest na ustach wszystkich. W sieci zaroiło się od list polecanych seriali na serwisach streamingowych. Ile jednak można tłuc „Stranger Thing”, „Domek z kart”, „Widźmina” czy „Sex Education”?

20.05.2020 - Lifestyle
Filip Cembala: Wykorzystałem czas odosobnienia, żeby zrewidować moje życie [#lekcjazkoronawirusa]

Filip Cembala: Wykorzystałem czas odosobnienia, żeby zrewidować moje życie [#lekcjazkoronawirusa]

Od ponad roku zadawałem sobie szereg pytań: Po co uprawiam ten zawód? Co daje mi bycie aktorem? Czy uprawiam tę profesję tylko dla siebie, czy może dla widzów?  Czy jest to rodzaj misji? Przez długi czas nie potrafiłem wyegzekwować od siebie odpowiedzi na te pytania. „Chodziłem z tym pytaniem” przez prawie rok. I nagle wszystko w jednym momencie zostało ucięte.

03.05.2020 - Kultura
Co podczas domowej izolacji czyta Aleksandra Zielińska? [ELLE MAN BOOK CLUB]

Co podczas domowej izolacji czyta Aleksandra Zielińska? [ELLE MAN BOOK CLUB]

Mimo młodego wieku (zaledwie 31 lat), ma już na swoim kącie kilka książek: debiutancki, świetnie przyjęty „Przypadek Alicji”, neurotyczną „Burę i szał” i w końcu trzymające w napięciu, gęste od mrocznych tajemnic i klątw przeszłości „Sorge”. No i zbiór opowiadań pod ewokatywnym tytułem „Kijanki i kretowiska”. Dużo pisze, jeszcze więcej czyta. Nam przyznała się, co z literackich bezkresów zachwyciło ją ostatnio szczególnie.

28.04.2020 - Kultura
Koronawirus 2020: jak zrobić własnoręcznie maseczkę w domu w 23 sekundy? Mamy WIDEO

Koronawirus 2020: jak zrobić własnoręcznie maseczkę w domu w 23 sekundy? Mamy WIDEO

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) w USA opublikowało wideo pokazujące, jak zrobić własną maseczkę ochronną za pomocą przedmiotów, które można łatwo znaleźć w domu. To od tyle przydatna dla nas wiedza, że od Od czwartku 16 kwietnia do odwołania w miejscach publicznych musimy zasłaniać twarz w związku z pandemią koronawirusa. Nie zdążyłeś kupić maseczki w sklepie? Zobacz, jak zrobisz ją samemu w domu. I to w mniej niż pól minuty!

18.04.2020 - News
Agnieszka Lingas-Łoniewska: E-dotyk, e-uśmiech, e-rozmowa. Czy to nam wystarczy? [#lekcjazkoronawirusa]

Agnieszka Lingas-Łoniewska: E-dotyk, e-uśmiech, e-rozmowa. Czy to nam wystarczy? [#lekcjazkoronawirusa]

Podczas niedawnej lektury artykułu o skutkach izolacji, które nieobce są więźniom, trafiłam na pojęcie stresu ekologicznego. To stres wynikający z ograniczenia bodźców napływających z zewnątrz, ze świata, do którego więźniowe nie mają dostępu. Kluczem jest tu słowo „ograniczenie”. Bo dodatkowo w więzieniu mamy jeszcze do czynienia z ograniczeniem przestrzeni życiowej, ograniczeniem kontaktów społecznych dla osób, które albo przebywają w izolacji, albo pilnują, by inni warunków tej izolacji dotrzymali.

15.04.2020 - Kultura