dieta

Metabolizm jak Lamborghini: jak ćwiczyć i jak jeść w walce o lepszą sylwetkę?

Metabolizm jak Lamborghini: jak ćwiczyć i jak jeść w walce o lepszą sylwetkę?

Nie ma się co oszukiwać. Okres pandemii dla nikogo z nas nie był łaskawy. Zamknięte siłownie, baseny i centra fitness, ograniczona aktywność na świeżym powietrzu, niezdrowa dieta spowodowana wyjadaniem nagromadzonych zapasów. Ciężko miała nie tylko nasza psychika, lecz także nasze ciało, w tym nasz metabolizm. Jeżeli zatem już po okresie lockdownu planujesz zawalczyć o wymarzoną atletyczną sylwetkę, to pamiętaj: nie ma nic lepszego od podjęcia regularnej aktywności fizycznej i nic ważniejszego niż zdrowa dieta. Banał?

20.07.2020 - Sport
Chronodieta. Co kiedy jeść? Dowiedz się o nowatorskim podejściu do diety

Chronodieta. Co kiedy jeść? Dowiedz się o nowatorskim podejściu do diety

Jak codzienny dobór tego, co się je, a także pory jedzenia, wpływają na stan zdrowia, energię, życie seksualne, tuszę, nastawienie do życia i starzenie się? Doktor Michael F. Roizen − autor bestsellerowych książek „New York Timesa” − i doktor Michael Crupain − odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show „Dr Oz radzi” − przekonują, że wewnętrzny zegar kierujący m.in. porą zasypiania i budzenia się – wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Ich książka „Chronodieta. Co kiedy jeść” właśnie pojawiła się na polskim rynku.

29.04.2020 - Kultura
Boże Narodzenie 2019 po włosku, czyli Matteo Brunetti gotuje

Boże Narodzenie 2019 po włosku, czyli Matteo Brunetti gotuje

Boże Narodzenie – jakby nie patrzeć – już za rogiem. W ferworze świątecznych przygotowań postanowiliśmy jednak ma chwilę zajrzeć na południe Europy – a dokładnie do niekrocznie słonecznej obecnie Italii, żeby sprawdzić, czy Gwiazdka dla Włochów równie ważna jak dla Polaków. Przy okazji zrobiliśmy sobie mały tour po włoskich bożonarodzeniowych stołach. A naszym przewodnikiem został finalista (no prawie finalista) 6. edycji „MasterChef”, rodowity Włoch – Matteo Brunetti, który ma dla Was 5 specjalnych przepisów bożonarodzeniowych!

24.12.2019 - Lifestyle
Jak i z czym jeść kawior? Podpowiadamy!

Jak i z czym jeść kawior? Podpowiadamy!

Kawior, choć znany od stuleci, prawdziwą furorę w Europie zaczął robić dopiero w XIX wieku. Właśnie wtedy z impetem pojawił się na stołach wytwornych przyjęć i uroczystych bali. Wystarczy wspomnieć, że był serwowany podczas Kongresu Wiedeńskiego, a z czasem stał się ulubioną przystawką nie tylko carów czy królów, ale również klasy wyższej. Do dziś uchodzi za symbol luksusu i ekskluzywności. Ale czy dostępny jest tylko elicie? Niekoniecznie! W naszym przewodniku elleman.pl podpowiadamy, po co, jak, z czym i kiedy najlepiej jeść kawior.

12.02.2019 - Lifestyle
Jak nie przytyć w Święta? Przewodnik dla facetów

Jak nie przytyć w Święta? Przewodnik dla facetów

Jak nie przytyć w Święta Bożego Narodzenia? Pytanie to najczęściej stawiają sobie kobiety. Nie znaczy to jednak, że faceci powinny zapominać o całorocznej diecie i pozwolić iść w las katorżniczym treningom. Jak bowiem wiadomo, nawet kilka dni rozpusty i nieuwagi na długo może nas wybić z rytmu systematycznego dbania o formę. W przypadku Świąt to o tyle łatwe, że podczas Wigilii i Świąt Bożego Narodzenia najczęściej lądujemy przy suto zastawionym stole. Co jednak zrobić, żeby nie przytyć w Święta? Dajemy Ci kilka uniwersalnych rad!

24.12.2018 - Lifestyle