Jeśli czujesz, że łapie Cię przeziębienie, masz kaszel, katar, ból gardła czy gorączkę nie musisz od razu sięgać po tabletki, syropy czy napary. Wystarczy że zastosujesz w praktyce skuteczne i sprawdzone przepisy na rozgrzewające napoje na jesień i zimę. Mają one nie tylko właściwości łagodzące i wzmacniające, ale też przeciwzapalne i przeciwwirusowe. I - co w naszym przypadku równie ważne - można je w łatwy sposób przygotować we własnym domu.

Rozgrzewające napoje na przeziębienie 

Na jesienne przeziębienie nic tak nie pomaga na jak domowe, sprawdzone od pokoleń receptury. Doprawione miodem i korzennymi przyprawami herbaty czy wywary to najlepszy sposób na kaszel, gorączkę i osłabienie. Matteo Brunetti przygotował dla naszych czytelników 4 proste przepisy na napoje, które skutecznie powalczą z przeziębieniem i szybko postawią Cię na nogi. Przetrwanie jesieni w Jego wersji to owoce i warzywa, czyli klucz do sukcesu, dobrej kondycji i samopoczucia. Próbujcie, delektujcie się i… zdrowiejcie!

Rozgrzewające napoje na przeziębienie: przepis 1

Jak się nie przeziębić? Składniki:

  • 1 pomarańcz
  • pół cytryny
  • 1 łyżka miodu
  • 1 jabłko
  • woda gazowana lub niegazowana

Jak to zrobić? Wycisnąć sok z cytrusów i z jabłka, dodać  łyżkę  miodu  wymieszać i uzupełnić wodą niegazowaną lub - jeśli ktoś woli - sodową.

Kiedy robi się zimno, każdy dzień wita nas deszczem i coraz niższą temperaturą. Wtedy warto zadbać o swoją odporność. A nic lepiej jej nie poprawi jak wprowadzenie do naszej codziennej diety dużej ilości cytrusów. Natura jest na tyle mądra, że owoce rosnące w danym sezonie - jak teraz na przykład cytrusy – są najlepszą metodą na dostarczenie cennej dawki witamin.

Rozgrzewające napoje na przeziębienie: przepis 2

Składniki:

  • 1 granat
  • 1 limonka
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • 50g czerwonych winogron
  • kilka listków melisy

Jak to zrobić? Wycisnąć sok z granata, limonki i 2/3 winogrona. Wymieszać razem z syropem klonowym i dodać do soku skórkę z połowy limonki, liście melisy i resztę winogron przekrojonych na pół. Wypić od razu lub odłożyć na pół godziny do lodówki, żeby się lekko schłodziło i nabrało więcej smaku.

Ten napój, o lekko czerwonym kolorze jest wyjątkowo bogaty w przeciwutleniacze dzięki granatowi i winogronom, a limonka z całym swoim aromatem dodaje niesamowitego twistu. Ja taki napój piję co drugi dzień, bo bardzo dbam o naturalne dostarczanie witamin do mojego organizmu.

Rozgrzewające napoje na przeziębienie: przepis 3

Składniki:

  • mały kawałek imbiru
  • 4 duże marchwie
  • 1 jabłko
  • 2 mandarynki

Jak to zrobić: wycisnąć kawałek imbiru i pozostałe soki do szklanki i dokładnie je wymieszać. Gdyby okazało się, że za przedawkowaliście z imbirem i smak jest za ostry – dodać łyżkę miodu i pół wyciśniętej cytryny. Wtedy zbalansujecie smak napoju.

Ten napój zawsze ratuje mnie przed zbliżającym się przeziębieniem. Kluczem do sukcesu w tej mieszance jest imbir. Im więcej imbiru, tym większa odporność. Przetestowałem to na sobie już wielokrotnie i przyznam, że jak czuję się przeziębiony i zaczynam mieć katar, to robię sobie czyste shoty z imbiru. Smak jest hardcorowy, ale działa lepiej niż jakikolwiek lek.

Rozgrzewające napoje na przeziębienie: przepis 4

Składniki:

  • pół pęczka natki pietruszki
  • 2 kiwi
  • 1 cytryna
  • 1 jabłko
  • 300 ml napoju sojowego
  • 1 duża łyżka miodu

Jak to zrobić? Obrać owoce i następnie zblendować wszystkie składniki, aż napój stanie się gładki. Przyozdobić kilkoma listkami natki.

W codziennej diecie należy dostarczać do organizmu potrawy i napoje we wszystkich kolorach natury (czerwonym, zielonym, żółtym, białym, pomarańczowym, fioletowym). Ten, który tutaj proponuję, jest bardzo bogaty w witaminy i piękny aromat pietruszki. Kiwi doda fajny, mięsisty i lekko pikantny smak, a pozostałe składniki wzbogacą smak oraz dostarczą wszystkich niezbędnych jesienią wartości.

---------

Dla czytelników elleman.pl przepisy przygotował Matteo Brunetti.